Pienryhmä- ja yksilövalmennus
Tarjoamme yksilö- ja pienryhmävalmennusta sekä ryhmäliikuntatunteja. Valmennuksissa tärkeintä on löytää jokaiselle toimivia ja käytännöllisiä työkaluja vahvan, hyvinvoivan ja toimintakykyisen kehon rakentamiseen. Tavoitteena ei ole vain treenata kovempaa, vaan oppia ymmärtämään omaa kehoa ja tekemään asioita, jotka tukevat hyvinvointia ja jaksamista arjessa.
Työskentelemme mielellämme ihan tavallisten ihmisten kanssa, erityisesti työikäisten ja senioreiden parissa. Meille ei ole valmennuksissa tärkeintä huippusuoritus tai kilpailutavoitteet vaan se, että keho toimii mahdollisimman hyvin ja vahvasti juuri oman elämän tarpeisiin. Huomioimme harjoittelussa tuki- ja liikuntaelimistön vahvuudet ja haasteet sekä pyrin löytämään turvalliset, kivuttomat ja toimivat tavat liikkua.
Olitpa sitten aloittamassa liikuntaa, palaamassa treenin pariin tai haluat pitää kehostasi hyvää huolta ikääntyessäsi, olet tervetullut valmennukseen juuri sellaisena kuin olet.
Pienryhmävalmennus
- Max. 3-4 henkeä
- Henkilökohtaisen personal training- valmennuksen edut ja treenikavereiden vertaistuki- huomattavasti yksilövalmennusta edullisemmilla hinnoilla!
Hinta 220€/ 10 krt tai 22€/krt.
- Nousujohteisia ja monipuolisia treenejä osaksi yksilöllistä saliharjoittelua
- Lisää varmuutta ja kehitystä salitreeniin
- Saliharjoittelun perusteet ja oikeat tekniikat
- Vahvempi olo arkeen
- Rennot mutta tehokkaat treenit hyvässä ilmapiirissä
- Yksilöllistä ohjausta ja huomiointia omalle tasolle sopivasti
- Treenien sisällöt vaihtelevat, sisältää perusvoima-, kestävyysvoima-, liikkuvuus ja toiminnallisia harjoituksia
Yksilöohjaus
- Alkutilanteen kartoitus
- Saliohjelmat alkaen 35€
- Ohjaus ja saliohjelman läpikäynti 85€
- Pidemmät valmennukset räätälöidään asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Kysy hinta!
Yhteys
Ella Liimatainen
040 7703122
ella.liimatainen@hotmail.com