Hoidot ja hieronnat

Jokaiselle keholle sopivat hoitomuodot.

KLASSINEN HIERONTA

Hieronta on hoitotarkoituksessa tehtävää kudosten mekaanista muokkausta. Pääosin käytetään kuutta eri otetta: sively, hankaus, puristelu, taputus, täristys, ja ravistelu. Hoidossa käytettävät tekniikat sekä voimakkuus määräytyvät sen perusteella mikä on hoidon tarkoitus ja mitkä ovat asiakkaan toiveet sekä kunto ja muut fyysiset tekijät. . 

Hoidon yhteydessä käytetään myös tarpeen mukaan lisänä passiivisia ja aktiivisia venytyksiä. Hieronta sopii erittäin hyvin kokonaisvaltaiseen rentoutumiseen ja yleisen hyvinvoinnin ylläpitämiseen ja esim. työperäisten ongelmien ja kiputilojen ennaltaehkäisemiseen. Jokaisen asiakkaan hoito suunnitellaan yksilöllisesti, tarpeet ja toiveet huomioiden

Hieronnan vaikutuksia:

  • Poistaa kipua
  • Vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehoon, rauhoittaen keskushermostoa.
  • Vilkastuttaa verenkiertoa, lisäten hapen ja ravinteiden kulkua sekä poistaen kuona-aineita.
  • Avaa pieniä verisuonia.
  • Lisää lymfakiertoa, vähentäen turvotusta.
  • Parantaa nivelten liikkuvuutta.
  • Rikkoo arpikudosta
  • Lisää lihasten joustavuutta ja elastisuutta.

Pääasiassa hieronta sopii kaikille, ikään tai kuntoon katsomatta, mutta hieronnalle on tiettyjä vasta-aiheita:

  • Flunssa, kuume, influenssa ja mahataudit.
  • Akuutit traumat
  • Paikalliset tulehdukset 
  • Sydänvika tai sen toiminnalliset häiriöt (sydämentahdistin). Vaatii lääkärin hyväksynnän
  • Pahanlaatuinen kasvain tai muut vakavat sairaudet. Vaatii lääkärin hyväksynnän.
  • Laskimotukos
  • Alkoholi elimistössä on vasta-aihe hieronnalle. (Myös krapula)

KUIVAKUPPAUS

Kuivakuppaus on erittäin tehokas hoitomuoto, joka on ollut osa sekä kiinalaista että länsimaista lääketiedettä jo satoja vuosia. Imukuppihieronnassa eli kuivakuppauksessa kuppien hoitava vaikutus perustuu alipaineeseen. Hoidossa käytetään silikonisia kuppeja eli ne soveltuvat hyvin myös luonnonkumi-allergisille. Ihoa, ihonalaiskudoksia ja lihaskalvoa nostetaan kupeilla irti alustastaan, eli mekaniikka on päinvastainen kuin hieronnalla. Kuppeja liu’utetaan ihoa pitkin tai pidetään paikoillaan. 

HUOM! Kuppauksesta voi tulla mustelmia tai pieniä verenpurkaumia ihoon, ne paranevat noin viikossa.

Mitkä ovat kuivakuppauksen hyödyt?

  • Rentouttaa lihaksia ja mieltä
  • Parantaa aineenvaihduntaa ja virkistää nestekiertoa virkistyy
  • Vähentää turvotusta
  • Parantaa liikkuvuutta (notkistaa arpikudosta ja sidekudos saa kimmoisuutta)
  • Aktivoi immuunijärjestelmää
  • Helpottaa lihas- ja lihaskalvojännitystä nopeasti
  • Nopeuttaa vammojen parantumista
  • Vilkastaa suolen toimintaa
  • Voi helpottaa oireita: reuma, astma, rasitusvammat, turvotus, päänsärky, iskias,selluliitti, korkea verenpaine ja lihaskivut

Onko mitään estettä hoitoon?

  • Heikko terveydentila ja tulehdustilat
  • Sydänsairaudet
  • Syöpä
  • Anemia tai verenohennuslääkityksen käyttö
  • Raskaus
  • Diabetes
  • Vanhukset, joilla ohentunut iho
  • Akuutit lihasvammat (revähdykset, murtumat jne.)
  • Rikkonainen ihonpinta ja suonikohjut (vain paikallinen este, voi kupata alueen ympäriltä)

LYMFAHIERONTA

Lymfahieronta on kevyttä, käsin tehtävää, turvotusta vähentävää, kipua lievittävää sekä rentouttavaa hoitoa. Lymfahieronnan tavoitteena on vähentää turvotusta, lievittää kipua sekä rentouttaa. Lymfahieronnan päätehtävä on elvyttää imusuonten toimintaa. Otetekniikka on lymfahieronnassa hyvin kevyttä. 

Otteet ovat tasaisia ja rytmisiä noudattaen imusuonten omaa supistustoimintaa ja suuntaa. Imusuoniston kuljetuskyvyn kasvaessa kudoksissa ja solujen välitilassa oleva nestekuorma sekä valkuaisaineet pääsevät pois kudoksesta ja turvotuksen vähenevät. 

Lymfahieronnan käyttöaiheita ovat:

  • Leikkauksen jälkeinen turvotus tai leikkausta edeltävä turvotuksen ennaltaehkäisy
  • Vamman tai tapaturman aiheuttama turvotus
  • Reuma, fibromyalgia
  • CRPS (monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä)
  • Hermokudoksen ärsytystilat
  • Raskauden aikainen turvotus
  • Hormonaalisista syistä johtuva turvotus
  • Laskimovajaatoiminta ja säärihaavat
  • Ruusun jälkitila
  • Rasitusvammat
  • Lihasjännitykset ja -kivut
  • Urheilu rasituksesta palautumisen nopeuttaminen
  • Unettomuus ja stressi
  • Neurologiset sairaudet  (MS, hemi)
  • Rentoutuminen
  • Ylirasitustilat
  • Vatsanalueen ongelmat, esim. ummetus
  • Päänsäryt, Migreeni
  • Nenän ongelmat kuten allerginen nuha, poskiontelotulehdukset
  • Silmien ongelmat kuten luomien turvotus, silmäpussit, kyynelkanavan ongelmat

Onko mitään estettä hoitoon?

  • Akuutti infektio kuten ruusu
  • Syvä laskimotukos
  • Pahanlaatuiset kasvaimet, joiden hoito on kesken
  • Hoitamaton sydämen vajaatoiminta

PURENTALIHASTEN KÄSITTELY

Purentalihasten käsittely lieventää ja rentouttaa lihasjännityksiä pään ja kasvojen sekä niska- ja hartiaseudun alueella. 

 Hoidossa käsitellään puremalihaksia suun ulko- ja sisäpinnoilta, kasvojen ja pään alue, kaulan ja niska-hartiaseudun aluetta sekä rintalihaksia asiakkaan tuntemuksia kuunnellen. Hoidossa käytetään klassisen hieronnan otteita sekä tarvittaessa kipupistepainantaa.

Jännitys purentaelimistön alueella voi johtua esimerkiksi purentavirheestä, hampaiden yöllisestä puremisesta tai stressistä. Myös lantionpohjan ongelmat saattavat heijastella purentaelimistön vaivoina.

 Oireita voi olla migreeni, päänsärky, hampaiden narskuttelua, niska/hartiaseudun lihasjännitteet, kasvojen puutuminen ja pistely, leukanivelten jäykkyys tai korvan tinnitus ja särky, kaulan alueella pala kurkussa, puhevaikeudet tai puheen puuroutuminen.

KUIVANEULAUS

Dry needling (DN) eli kuivaneulaus on länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa akupunktioneuloilla tehtävää hoitoa. Nimensä mukaisesti kehon sisään ei injektoida mitään vaan hoito perustuu pelkästään neulan aikaansaamaan vaikutukseen. Neuloina käytetään ohuita, steriilejä suojakaasuun pakattuja kertakäyttöneuloja.

Dry needling-hoidossa käsitellään pehmytkudoksessa (myofaskia) sijaitsevia triggerpisteitä (TrP). Pinnallisempaa neuloitusta käytetään hoidettaessa esimerkiksi nivelalueen oireita ja heijastekivun alueita. DN-hoito stimuloi immuunijärjestelmää paikallisesti ja laukaisee kehon omia paranemisprosesseja. Hoito poikkeaa kiinalaisesta akupunktiosta siten, että akupunktiossa hoidetaan meridiaaneilla eli energiakanavilla olevia akupisteitä kiinalaisen lääketieteen mukaisesti. Dry needling ei siis ole akupunktiohoitoa.

Trigger-pisteet (TrP) ovat herkkiä tai kipeitä pisteitä lihaksessa jotka tuntuvat pinnallisissa lihaksissa kireinä juosteina tai hernemäisinä pisteinä. Kireät juosteet ovat jatkuvasti lyhentyneessä tilassa olevia lihassyitä (KUVA). Tämä lyhentynyt tila estää lihasta toimimasta sille ominaisella tavalla heikentämällä sen aineenvaihduntaa paikallisesti.

Trigger-pisteet aktivoituvat yleensä toistuvan rasituksen, stressin tai kohonneen verenpaineen aiheuttamana tai esimerkiksi happamoituneen kehon muodostamana. Myös kroonisesta kivusta kärsiville kehittyy TrP:itä. Trigger-pisteille on tyypillistä heijastekipu. Tämä tarkoittaa sitä, että hoidettava piste voi sijaita yllättävän kaukana varsinaisesta kipualueesta.

Dry needling-käsittelyssä etsitään ensin sormin tunnustelemalla kireä lihasjuoste ja trigger-piste johon neula laitetaan. DN-hoidolla voidaan käsitellä tehokkaasti myös lihaksia jotka ovat syvällä pinnallisten lihaskerrosten alla. Syvempien lihasten kohdalla määritetään tarkasti kehon anatomiset rakenteet, kuten hermojen ja verisuonten kulkureitit. Kun neula on asetettu paikoilleen saattaa tuntua hetkellistä paineen tunnetta ja joskus myös paikallinen lihasnykäys. Lihaksen supistuminen aiheuttaa lihasnykäyksen neulan osuessa herkistyneeseen Trp:een. Neulalla voidaan tehdä dynaamista eli edestakaista liikettä, jolloin herkistyminen vähentyy ja lopulta poistuu kokonaan. Tällöin paikallinen kipu sekä heijastekipu häviää ja käsitellyn lihaksen toiminta palautuu ennalleen.

Esteet dry needling -käsittelylle:
– verenvuotosairaus
– lääkitys joka altistaa veren verenvuodolle
– neulapelko
– asiakas on haluton hoidolle
– hoitajan ja potilaan välinen huono kommunikaatio
– akuutti vamma
– hoidettavassa raajassa lymfanestekierron häiriö
– infektio
– hoito on muista syistä sopimaton tilanteeseen nähden

Yhteys

Ella Liimatainen

040 7703122

ella.liimatainen@hotmail.com

 

Opintie 6A, Huittinen (Liikuntakeskus Spiraali)